1 Día de Mindfulness

 

Objetivos

Y PRACTICAS

  • Entrar en contacto con la Practica del Mindfulness o Atención Plena, conocer y experienciar sus beneficios.
  • El Taller es totalmente práctico y vivencial.
  • Está abierto y recomendado para todas las personas, no es necesario tener experiencia.
  • Realizamos practicas de Yoga, técnicas de respiración, de relajación, y exploración corporal, meditación caminando, meditación en movimiento, almuerzo con atención plena, dinámicas de grupo, y meditación sentada.

Beneficios

  • Estar más Presente para permitirnos escuchar lo que sentimos.
  • Tomar conciencia de nuestro cuerpo y sus sensaciones.
  • Aprender a observar los procesos y los patrones de nuestra mente.
  • Mejorar y transformar la relación contigo mismo, siendo más compasivo, sin juzgarte.
  • Mayor Libertad y calidad en tus relaciones personales y en tu vida en general, al actuar y relacionarte sin la reactividad y los hábitos limitantes .
  • Calma, Tranquilidad, Aceptación, Paz, una nueva Mirada de la Vida ante las adversidades inevitables.