Descripción del proyecto
1 Día de Mindfulness
Objetivos
Y PRACTICAS

- Entrar en contacto con la Practica del Mindfulness o Atención Plena, conocer y experienciar sus beneficios.
- El Taller es totalmente práctico y vivencial.
- Está abierto y recomendado para todas las personas, no es necesario tener experiencia.
- Realizamos practicas de Yoga, técnicas de respiración, de relajación, y exploración corporal, meditación caminando, meditación en movimiento, almuerzo con atención plena, dinámicas de grupo, y meditación sentada.
Beneficios
- Estar más Presente para permitirnos escuchar lo que sentimos.
- Tomar conciencia de nuestro cuerpo y sus sensaciones.
- Aprender a observar los procesos y los patrones de nuestra mente.
- Mejorar y transformar la relación contigo mismo, siendo más compasivo, sin juzgarte.
- Mayor Libertad y calidad en tus relaciones personales y en tu vida en general, al actuar y relacionarte sin la reactividad y los hábitos limitantes .
- Calma, Tranquilidad, Aceptación, Paz, una nueva Mirada de la Vida ante las adversidades inevitables.
