1 Día de Mindfulness

Objetivos

Entrar en contacto con la Practica del Mindfulness o Atención Plena, conocer y experienciar sus beneficios.
El Taller es totalmente práctico y vivencial.
Está abierto y recomendado para todas las personas, no es necesario tener experiencia.
Realizamos practicas de Yoga, técnicas de respiración, de relajación, y exploración corporal, meditación caminando, meditación en movimiento, almuerzo con atención plena, dinámicas de grupo, y meditación sentada.

Estar más Presente para permitirnos escuchar lo que sentimos.
Tomar conciencia de nuestro cuerpo y sus sensaciones.
Aprender a observar los procesos y los patrones de nuestra mente.
Mejorar y transformar la relación contigo mismo, siendo más compasivo, sin juzgarte.
Mayor Libertad y calidad en tus relaciones personales y en tu vida en general, al actuar y relacionarte sin la reactividad y los hábitos limitantes .
Calma, Tranquilidad, Aceptación, Paz, una nueva Mirada de la Vida ante las adversidades inevitables.